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Relaxed fasten mit Anette

Fastenwanderwoche mit Yoga

Zur Ruhe kommen, entspannen oder sich einfach mal auf das besinnen, was wirklich gut tut. Ich biete Dir in dieser Woche ein Programm rund um das Fasten, um Yoga, Wandern und Entspannung. Tanke mit mir viel Energie und genieße das fastentypische Glückgefühl (ja, das gibt es!) bei unvergesslich schönen Tagen im Maria Waldrast Naturresort.
Nutze die Woche, um ein paar Pfunde loszuwerden und um vielleicht etwas Ballast abzuwerfen. Dabei möchte ich Dich mit viel Energie unterstützen.
Was erwartet Dich: Neben Yogaeinheiten, die auf das Fasten abgestimmt sind, wandern wir in der Abgeschiedenheit der Natur zu den schönsten und magischsten Plätzen in der Region. Abends gibt es spannende Vorträge rund um das Thema Ernährung und lehrreiche Erzählungen. Wir starten jeden Tag mit einem Aufwachtraining, dem Guten-Morgen-Yoga, das den Kreislauf beschwingt und die Muskulatur aufweckt. Danach genießen wir einen Tee, um gestärkt mit dem Tag zu beginnen.
Die täglichen Wandertouren im gebirgigen Gelände dauern 4-5 Stunden und richten sich an engagierte Wanderinnen und Wanderer, aber es gibt keine Kletterei und keine ausgesetzten Stellen auf unseren Wegen. Wir werden von einem erfahreren Bergwanderleiter begleitet. Am Mittag gibt es einen frischen Saft, dazu kehren wir ein oder suchen uns einen Platz zum Rasten. Nach der Heimkehr steht Dir der Nachmittag zum Relaxen zur Verfügung. Ein wohlig warmer Leberwickel oder einfach mal nichts machen.  Am Abend beginnen wir mit der Fastensuppe, frisch zubereitet, gefolgt von einem abendlichen Programm mit Yoga, interessanten Vorträgen oder einem herzöffnenden Film.


Wie fasten wir

Bei mir fastest Du nach der Methode von Buchinger - dem Fasten für Gesunde. In dieser Woche verzichtest Du komplett auf feste Nahrung, trinkst sehr viel (vor allem Wasser, Tee, Brühe) und entgiftest den Körper. Die Energie, die der Körper sonst für die Verdauung benötigt, wird eingespart und der Selbstheilung und Entgiftung zur Verfügung gestellt. Nach Deiner Anmeldung (auf meiner Webseite oder per E-Mail: anette@relaxt-fasten.de) sende ich Dir weitere Informationen zu den Entlastungstagen, sowie den Dingen, die Du in der Woche benötigst, zu. Viele Informationen findest Du auch auf meiner Webseite www.relaxt-fasten.de

 

Angebotszeitraum

26.10.2025-02.11.2025

 

Angebotsleistung

  • Übernachtung im hellen Doppel- oder Einzelzimmer
  • Begleitete Buchinger Fastenwoche mit Fastenleiterin Anette Mayr
  • Wanderungen mit Berg-Wanderführer, etwas Bergerfahrung ist willkommen!
  • Yogaprogramm für alle Levels
  • Waldraster Wasser und der Kraftplatz Maria Waldrast auf 1640 m 

 

Preis Zimmer & Verpflegung

  • Einzelzimmer oder Doppelzimmer als Einzelzimmer inkl. Saftfastenvollpension und Ortstaxe: 812,00 €
  • Doppelzimmer inkl. Saftfastenvollpension und Ortstaxe: 707,00 € pro Person
  • Doppelzimmer Superior: auf Anfrage
  • Bitte die Zimmer direkt im Waldrast Natur Resort buchen, unter der Angabe des Datums der Fastenwoche und "Relaxt fasten"

 

Preis Seminarpauschale

  • € 375,-

 

Gesamtpreis

  • Gesamtpreis im Einzelzimmer: € 1.187,-
  • Gesamtpreis im Doppelzimmer: € 1.082,-

 

Dein Tag in der Fastenwanderwoche

8:30 Uhr
Morgenbewegung, bei jedem Wetter an der frischen Luft und sanfte Yoga-Einheit


9:15 Uhr
Morgentee


10:15 Uhr 
Start der Fastenwanderungen, ca. 4-5 h bei jedem Wetter. Die Fastenwanderungen werden für engagierte Wanderinnen und Wanderer von mir und einem erfahrenen Bergwanderleiter betreut.
Wir gehen auch mal etwas unwegsame Bergwege. Daher sind halbhohe, wasserfeste Bergwanderschuhe unerläßlich (keine Barfußschuhe bitte).


12:30 Uhr 
Mittagspause mit frisch gepresstem Saft


15:00 Uhr
Rückkehr und Ruhe mit Leberwickel


18:00 Uhr
Fastensuppe


19:00 Uhr
Unterschiedliche Yogaeinheiten (Hatha und Yin Yoga), Vorträge zu verschiedenen Themen wie z. B. Fasten und Ernährung, Aufbautage, Film-Abend


20.00 Uhr 
Vorträge zu verschiedenen Themen wie z. B. Fasten und Ernährung, Aufbautage, Film- Abend, Saunagänge und mehr.
 

©Fotos: Anette Mayr

Fastenbegleiterin Anette Mayr

Das bin ich!
Ausgebildet im Fasten-Kolleg Peter Schrank in Erlangen und zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin der International Yoga Alliance.
Neben dem Studium der Kommunikationswirtschaft und Ausbildungen zur Mediatorin und Coachin für Führungskräfte in Mediationsprozessen bin ich auch Ernährungs- und Gesundheitsberaterin
sowie Ehefrau und Mutter von 2 erwachsenen Kindern.
Seit mehr als 20 Jahren faste ich regelmäßig und mit viel Begeisterung und praktiziere Yoga und Meditation.
Diese Leidenschaften und die Erfahrung, dass es sich in der Gruppe einfach leichter fastet, haben mich dazu bewogen, meine Mittel zur Leichtigkeit an Euch weiter zu geben. In dieser Woche gehen wir nach Innen, es gibt nichts zu tun, was sich um den täglichen Alltag dreht, alle Planungen wollen wir vermeiden und uns auf uns selbst besinnen. Vielleicht können wir mit der einen oder anderen alten Gewohnheit brechen und Raum für Neues schaffen.
In meinen Fastenkursen fließen meine Erfahrungen als Yogalehrerin ein. Das Praktizieren von Yoga ist ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben und oft gelingt es mir, die täglichen Herausforderungen damit zu meistern.
 

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