Basenfasten-Auszeit im Herbst

WIE WIRD GEFASTET

Ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen hält den Stoffwechsel in Schwung und stärkt das Immunsystem. 
Im Alltag gerät der Säure-Basen-Haushalt oft aus dem Gleichgewicht. Selbst wenn wir uns ausgewogen ernähren, führen Bewegungsmangel und zu viel Stress häufig zu einer Übersäuerung unseres Körpers. Dies kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, wie z.B.: Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Gastritis, Hautprobleme, Wechseljahresbeschwerden, Allergien,... Basenfasten ist eine wirksame Methode zur Entschlackung, Entgiftung und Entsäuerung des Körpers und bietet die Chance, gewohnte Essgewohnheiten zu ändern und so die oft gewünschte Gewichtsreduktion zu erreichen. Basenfasten ist eine milde Form des Fastens und daher sehr alltagstauglich. Gegessen werden darf alles, was der Körper basisch verstoffwechselt. Ergänzt wird die Auszeit mit Impulsen zur mentalen Gesundheit. Dabei nutzt Maria Grizelj neueste Erkenntnisse der Positiven Psychologie und arbeitet mit dem wissenschaftlich fundierten Konzept des Flourishings („Aufblühen“).

BEWEGUNG

Wir werden jeden Tag in der wunderschönen Umgebung kleine Wanderungen zurücklegen.

• Dauer: 1,5 - 3 Std.

• Höhenunterschied: 250-500 hm

• Distanz 3-7 km

• Schwierigkeitsgrad:leicht/mittel

INKLUSIVLEISTUNGEN

• 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer mit Panoramablick
• Basenfastenverpflegung
• Waldraster Wasser
• Vortrag und Informationen zum Thema Basenfasten/Aufbautage/Entgiftungsunterstützung
• Skript mit vielen Informationen zum Thema Basenfasten, Rezepten, Checklisten und Fastenprotokoll
• Wissenswertes zum Thema gesunde Ernährung
• Begleitung durch Fastenleiterin Veronika Nickl 
• Impulse zur mentalen Gesundheit, Burnout Prophylaxe durch Maria Grizelj, Referentin für Angewandte Positive Psychologie, Stressmanagement, Resilienz
• 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer 
• Inkl. Fastenverpflegung: Tees, Waldraster Wasser, 3 x tägl. frische basische Mahlzeiten
• Bei Anreise mit der Bahn kostenloser Shuttleservice vom Bahnhof Matrei, Anreisevoucher für die kostenlose Zugfahrt von Innsbruck-Matrei am Brenner

PREISE ÜBERNACHTUNG & VERPFLEGUNG

• Übernachtung im Doppelzimmer: € 312,00 pro Person (inklusive Verpflegung)*
• Übernachtung im Einzelzimmer: € 360,00 (inklusive Verpflegung)*
• Übernachtung im Superior Doppelzimmer auf Anfrage 
• exkl. Ortstaxe € 2,60 pro Person 

 PREIS SEMINARLEITUNG

• € 220,00 pro Person
• * Die Seminarkosten werden separat an die Seminarleiterinnen bis 4 Wochen vor Seminarbeginn überwiesen

GESAMTPREIS: 

• Übernachtung im Doppelzimmer: € 532,00 pro Person
• Übernachtung im Einzelzimmer: € 580,00

TERMIN

16.10.2025-19.10.2025

WISSENSWERTES/ABLAUF

• Vor dem Kursstart erhälst du Informationen, wie du dich am besten auf das Basenfasten vorbereitest. 
• Wir starten den Fastenkurs gemeinsam am Donnerstag, den 16.10.2025 - 19.10.2025 und beschließen ihn am Sonntag, den 19.10.2025 mit einer basischen Mittagsmahlzeit. Du kannst zu Hause deine Fastenzeit selbständig fortsetzen. 

INFO: Das Fastenangebot richtet sich an gesunde Menschen die Gesundheitsprävention betreiben wollen. Es ist NICHT geeignet für: Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, Schwangere & Stillende, Diabetiker (Typ I), stark untergewichtige Personen sowie Menschen, die an einer Depression, Psychose oder Essstörung leiden. 

©Bild & Text: Veronika Nickl

Veronika Nickl

Ganzheitliche Ernährungsberaterin

Fastenleiterin

www.ernaehrungsberatung-veronikanickl.de

Maria Grizelj

Positive Psychologie Coach/B.A.

Freie Referentin im Bereich Angewandte Positive Psychologie, Stressmanagement, Resilienz

www.aufbluehen.bayern