Starker & gesunder Rücken

Wer kennt es nicht – Verspannungen im Rücken. Diese Woche widmen wir der Kräftigung und Entspannung der Rückenmuskulatur. In Kombination mit Basenfasten erleben Sie eine besondere Woche der Einkehr, Besinnung zum eigenen Körpergefühl und mehr Vitalität und Mobilität für den Alltag. Seien Sie sich es wert!

Angebotszeitraum:
14.05. - 21.05-2023

Angebotsleitsungen

• 7 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
• inkl. Basenfasten-Vollpension
  • Frühstück mit Hafer-, Hirse oder Buchweizenbrei mit Früchten
  • Mittag- & Abendessen mit basischer Kost (Obst, Gemüse, Pilze,...) ohne Fleisch und ohne Milchprodukte
• individuelles Training, professionelle Fastenbegleitung & Betreuung mit Christine Rab
• tägliches Bewegungs- & Entspannungsprogramm
• informative Vorträge (Säure- & Basenhaushalt, Biologische Wertikgeit von Lebensmitteln, Motivation uvm.)

Schwerpunkte Basenfastenwoche

• Rumpfkrafttraining
• Stabilisation, Sensomotorik Training auf stabiler und instabiler Unterlage
• Koordination & Ausdauertraining Outdoor
• Beweglichkeit & Mobilität
• Funktionelle Bewegungsanalyse
• Bauchmuskeltraining & Kraftübungen
• Aktivierungsübungen & Atemschulung
• Entspannungstraining (Qi gong, autogenes & mentales Training,..)

Preise

Preis pro Person für 7 Nächte inkl. VP
im Doppelzimmer:  ab € 581,-
im Einzelzimmer: ab € 693,-

€ 2,- Kurtaxe/Person/Nacht exklusiv.

Preis für 7 Tag Fastenprogramm 
pro Person: € 320,-*
*Die Seminarkosten werden separat an die Kursleiterin überwiesen.

Gesamtpreis pro Person
im Doppelzimmer: ab € 901,-
im Einzelzimmer: ab € 1.013,-

Stornobedingungen Nächtigung

Bis 7 Tage vor Anreise kostenlos.
Ab dem 6. Tag oder bei Nichtanreise werden 100 % berechnet. 

Christine Rab

Christine Rab ist ärztlich geprüfte Fastenleiterin, Dipl. Ernährungstrainerin, Dipl. Wirbelsäulentrainerin, Dipl. Entspannungstrainerin und Dipl. Seniorentrainerin. Durch die Ausbildung zum Notfallsanitäterin beim Österreichischen Roten Kreuz, die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und die Fastenausbildung konnte Sie zudem verschiedenen Sichtweisen kennenlernen.
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